근력운동해야 병에 안 걸린다근력운동해야 병에 안 걸린다
Posted at 2012/01/28 04:40 | Posted in 냐옹거리기구글 애드센스 문제로 짜증나서 블로그 안하다가 거의 6개월만에 글을 쓰나?
뭘하든 성실해야 결과가 나오는 듯.
최근 건강에 관심이 많아져서 공부를 많이 하고 있는데
건강하고 살이 안찌는 몸이 되려면 근육을 만들어야 한다고 한다.
근력으로 탄수화물, 지방을 태워야지,
안 그러면 그 지방들이 내장과 배에 쌓이게 된다.
유산소 운동은 그날 그날 에너지 소비는 되지만 근육과는 크게 관계가 없다.
근육양이 많을 수록 그 에너지 소비가 많아므로, 살이 쉽게 찌지 않게 되는 것이다.
잘 생각해보면 살이 찌지 않는 사람들은,
마른 몸에도 적당량의 근육이 있는 사람들이거나,
굉장히 활동적이고, 부지런한 사람들이 대부분이었다.
살탱이밖에 없으니 이 내 몸은 뭘 많이 먹으면
살이 디룩 지금 튀어나온 똥배 보면 어떻게 집어넣을지
문득 대학 다닐때 남자친구랑 운동 같이 해보자며 처음 같이 갔건 헬쓰장,
오빠가 내게 잘 보이려고?
아님.. 그냥 열정에 불타서?
무리하게 운동해서 구토했던게 생각나네..
암튼 헬스장은 돈 갖다버리는 곳~
(*개인의지가 강한 분들은 제외 / 평범한 사람들은.. 해당)
틈틈히 누워서 다리 올리기,
서서 다리 구부리기,
그리고 현미 채소 위주의 한식 3끼..
맨 마지막 식사가 참 잘 안지켜진다.
2012년 목표는 건강한 몸 만들기!
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전 햄버거나 그런거 먹어도 살이 안찌던데 ㅠ_ ㅠ...
맨날 아프고...건강하게 살찌는 방법을 없을까영 ;ㅅ; .. 몸이 아파서 살이 안찌는건가..